Bí quyết tăng chiều cao tăng vài cm ngay tức thì

0
49

Sau tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể cao thêm vài cm nhờ vào bí quyết tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả ngay sau đây, giúp bạn có được vóc dáng cao lớn khỏe đẹp như các siêu mẫu.

Hình thành thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày cũng là bí quyết tăng chiều cao cực nhanh cho các cô nàng “nấm lùn” đã qua tuổi dậy thì có thể cao thêm vài cm nữa. Vì vậy, nếu muốn kéo thêm chút chiều cao cho dáng đẹp thu hút mọi ánh nhìn và có một sức khỏe lành mạnh thì bạn hãy áp dụng ngay những điều dưới đây:

1/ Tắm nắng buổi sáng

Nguồn cung cấp vitamin D vượt trội hơn mọi loại thực phẩm giàu vitamin D khác chính là ánh nắng mặt trời. Lượng Vitamin D trong cơ thể được sản sinh ra khi ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào da, Vitamin D giúp cơ thể hấp thu tốt canxi. Vitamin D và canxi được xem là bộ đôi hoàn hảo cho việc phát triển chiều cao lý tưởng, vì thế khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin D thì quá trình duy trì và tổng hợp canxi trong xương sẽ hiệu quả hơn, giúp xương dài ra và cứng cáp hơn.

Bí quyết tăng chiều cao đơn giản cho bạn là hãy dành khoảng 10-20 phút/ ngày để tắm nắng vào lúc sáng sớm và lúc chiều tối, sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cho cơ xương chắc khỏe, để đạt được chiều cao tối đa và có được sức khỏe lành mạnh.

bi-quyet-tang-chieu-cao-bang-cach-tam-nang

2/ Uống sữa mỗi ngày

Nguồn dinh dưỡng có trong các loại sữa tươi như sữa bò, sữa dê,….rất dồi dào, đặc biệt là sữa cũng rất giàu canxi, protein và khoáng chất,….các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương hỗ trợ tăng chiều cao cực nhanh và cung cấp năng lượng cho cho chúng ta để duy trì các hoạt động hàng ngày. Do đó, để chiều cao có điều kiện phát triển tối ưu và sức khỏe lành mạnh thì bạn nên nhớ uống sữa mỗi ngày.

bi-quyet-tang-chieu-cao-bang-cach-uong-sua

3/ Chọn bài tập phù hợp

Nếu muốn phát triển chiều cao thì không nên bỏ qua việc tập luyện thường xuyên các bài tập kéo dài xương như bài tập tăng chiều cao như: Nhảy cao, nhảy xa, đu xà, bơi lội, nâng tạ, bóng chuyền, bóng rổ,… sẽ giúp ích cho chiều cao rất nhiều và cũng giúp cho cơ thể dẻo dai khỏe mạnh hơn.

cach-tang-chieu-cao-khi-tap-the-thao

Chúc bạn sớm có được thân hình chuẩn đẹp như các siêu mẫu nhờ áp dụng các bí quyết tăng chiều cao này nhé!.

Tường Vy

Bí quyết tăng chiều cao tăng vài cm ngay tức thì
Đánh giá bài viết

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here